Best Body Kursplan ab April 2026
Montag
16:45 - 17:40 Uhr
Pilates Level I
ab 20. April 2026
Dienstag
18:00 - 18:55 Uhr
Pilates Level I
Präventionskurs
ab 21. April 2026
19:10 - 20:05 Uhr
Pilates Level II
Präventionskurs
ab 14. April 2026
Mittwoch
18:00 - 18:55 Uhr
Pilates Level II
Präventionskurs
ab 15. April 2026
19:10 - 20:05 Uhr
Pilates Level I
Präventionskurs
ab 15. April 2026
Freitag
17:30 - 18:25 Uhr
Pilates Level II
Präventionskurs
ab 17. April 2026
9:30 - 10:25 Uhr
Pilates Level I
ab 20. April 2026
Schnupperstunden nach Absprache in laufenden Kursrunden möglich.
Präventionskurse nach §20 SGB V werden zwei Mal im Jahr mit bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Pilates Level I & II
Präventionskurse nach §20 SGB V
Unser Pilates wird klassisch und gleichermaßen evidenzbasiert durchgeführt. Denn bereits J. Pilates klärte darüber auf, dass du nur so jung bist, wie deine Wirbelsäule beweglich ist (vgl. J. Pilates (1998) Pilate's Return to Life Through Contrology).
Durch die Kräftigung unserer tief liegenden Wirbelsäulenmuskulatur und Stärkung der Rumpfmuskulatur optimieren wir unsere Haltung sowie unsere Körperwahrnehmung. Zudem bietet die Anpassung von Atmung und Bewegung die Optimierung unserer Bewegungsabläufe und weitere positive und spürbare Nebeneffekte, z.B. Bewegungsverbesserungen, vitalere Ausstrahlung und Vorbeugung von Rückenschemerzen. Nicht unbegründet gilt Pilates als ergänzende Therapie-Methode.
Pilates Level I bildet das Fundament, während Pilates Level II die fortgeschrittene Variante darstellt.
Geeignet für: Beginner, Erfahrene und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.
3 gute Gründe für Pilates:
Bestehende Einschränkungen & Haltungsschäden verbessern, Muskulatur aufbauen, Körperwahrnehmung fördern
Vinyasa -Yoga
Vinyasa Yoga wird auch als dynamischer Yoga Stil beschrieben. Die einzelnen Haltungen, auch Asanas genannt, werden (anders als beim Hatha Yoga) fließend aneinandergereiht. Verbindendes Element des Flows ist die Atmung, denn Atmung und Bewegung werden hier synchronisiert. Der Ablauf des kreativen Yogastils wird von der entsprechenden Yoga Lehrerin bestimmt und folgt keiner festgeschriebenen Übungsabfolge. Lediglich die Schlussentspannung Savasana leitet das Ende einer jeden Stunde ein.
Geeignet für: Beginner & Erfahrene jeder Altersklasse.
3 gute Gründe für Yoga:
Beruhigung des Geistes, Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit, gesteigertes Atembewusstsein
(Semi-) Personal Training
Personal Training bietet die Möglichkeit, deine Person in den Fokus zu setzen. Wir ermitteln deinen Gesundheitsstatus und erarbeiten dein gewünschtes Ziel. Aus Elementen des gesundheitsfördernden Fitnesstrainings unter Einbeziehung von Kleingeräten sowie relevanten Pilateselementen arbeiten wir gemeinsam auf dein Ziel hin.
Auch zu weit (Semi Personal) möglich.
3 gute Gründe für Personal Training:
1:1 Betreuung, individuelle Trainingsgestaltung, Beratung in den Bereichen Ernährung & Training
Autogenes Training
Präventionskurs nach §20 SGB V
Autogenes Training unterstützt dich auf dem Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit. Mit der wissenschaftlich erwiesenen Methode lernst du, dich bewusst in allen Lebenslagen zu entspannen - bei Prüfungen, im Job oder im Alltag. Außerdem beugst du stressbedingte Erkrankungen vor.
3 gute Gründe für Autogenes Training:
Stressabbau, Entspannung und Stärkung der mentalen Gesundheit.
Neu: Präventionskurse Pilates nach §20 SGB V